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간수치 높은이유 낮추는법 정상범위 낮추는 음식 알아보기     안녕하세요! 오늘은 건강을 지키는 데 중요한 지표 중 하나인 간수치에 대해 알아보겠습니다. 간은 우리 몸의 해독, 에너지 생성, 소화와 같은 중요한 기능을 담당하는 기관입니다. 그런데 간 기능에 이상이 생기면 간수치가 높아질 수 있습니다. 이 글에서는 간수치가 높은 이유, 이를 낮추는 방법, 정상 범위, 그리고 간 건강에 좋은 음식을 자세히 정리해 드리겠습니다. 간수치란? 정상 범위는? 간수치란 혈액 검사로 측정할 수 있는 간 효소의 수치를 말합니다. 주로 **AST(GOT)**와 ALT(GPT), 그리고 GGT라는 세 가지 주요 지표로 간 건강을 평가합니다.AST(GOT): 간, 심장, 근육 등 여러 조직에서 발견되며, 간 손상 시 수치가 ..

검버섯 없애는 방법 및 생기는 이유   검버섯은 나이가 들면서 피부에 생기는 흔한 피부 문제 중 하나입니다. 검버섯은 주로 얼굴, 손, 팔 등 자외선에 많이 노출되는 부위에 나타나며, 미용적인 문제로 고민하는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 검버섯의 원인, 없애는 방법, 그리고 예방하는 방법을 상세히 알아보겠습니다. 1. 검버섯이란? 1.1 정의검버섯은 피부에 생기는 갈색 또는 검은색 반점으로, 의학적으로는 지루각화증이라고 불립니다. 보통 노화의 한 과정으로 여겨지며, 피부 세포가 자외선이나 노화로 인해 비정상적으로 증식하면서 발생합니다.1.2 검버섯의 특징표면이 거칠거나 평평하며, 피부에서 약간 돌출된 형태로 나타날 수 있습니다.주로 얼굴, 목, 손등, 팔 등에 생기며, 크기와 색상은 다양합니다.통증이..

겨울철 실내 적정습도 및 적정온도 완벽 가이드   겨울철이 되면 기온이 급격히 떨어지면서 실내 환경 관리가 중요해집니다. 실내 온도와 습도는 우리의 건강과 생활의 질에 큰 영향을 미치며, 이를 적절히 유지하지 않으면 건조함, 감기, 난방비 증가 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 실내 적정습도와 적정온도, 이를 유지하기 위한 방법과 팁을 자세히 알아보겠습니다. 1. 겨울철 실내 적정습도 1.1 적정습도란?겨울철 실내 적정습도는 40~60% 사이입니다.40% 이하: 피부 건조, 호흡기 질환, 가구나 목재 손상 등이 발생할 수 있습니다.60% 이상: 곰팡이와 세균 번식 위험이 높아지고, 불쾌감을 줄 수 있습니다.1.2 적정습도의 중요성건강 보호: 건조한 환경에서는 바이러스가 쉽게 번..