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당뇨 초기 증상부터 정상 수치, 주요 원인까지 자세히 알아보기   당뇨병은 현대인의 대표적인 만성 질환으로, 초기에 적절히 관리하지 않으면 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 특히 초기 증상을 알아채기 어렵기 때문에 정기적인 체크와 올바른 건강 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 당뇨 초기 증상, 정상 혈당 수치, 주요 원인과 예방 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 당뇨병이란? 당뇨병은 혈당(혈액 내 포도당)의 농도가 비정상적으로 높아지는 상태를 말합니다. 이는 인슐린 분비 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 발생하며, 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉩니다.제1형 당뇨병: 췌장에서 인슐린이 거의 생성되지 않는 상태로, 주로 유전적 요인으로 인해 발생합니다.제2형 당뇨병: 성인에게 주로 발생하..

혈당 낮추는 방법, 정상수치, 음식 (공복, 식후, 식전)   혈당 관리에 대한 깊이 있는 이해와 실천은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 공복, 식후, 식전 혈당을 어떻게 관리할 수 있는지 구체적인 방법과 혈당 정상 수치 기준을 정리하고, 혈당 조절에 유익한 음식과 주의할 점들을 자세히 설명하겠습니다. 1. 혈당의 중요성과 정상 수치 혈당은 에너지원으로 중요한 역할을 하지만, 너무 높거나 낮은 혈당은 건강 문제를 초래합니다.정상 혈당 수치:공복 혈당: 70~99 mg/dL식후 2시간 혈당: 140 mg/dL 이하식전 혈당: 80~130 mg/dL정상 수치에서 벗어난 상태가 장기적으로 지속되면 인슐린 저항성, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 등이 발생할 수 있습니다. 따라서 체계적..